Zumba, Step, Gym et Cardio/Abdos Fessiers : Cocktail Danse

Les prochains Rendez-vous de Coctail Danse  !

SOIREE CHIC & CHOC, Samedi 8 avril 2017  à la Maison des Sports de Gueux

Réservations: Alain au 06 74 13 57 05 ou Laurence au 07 86 84 37 76

Cours de Cardio/Abdos-Fessiers: c’est avec Laurent, le lundi de 19h20 à 20h20 

Abdo fessiersChaque cours comporte 30 minutes de mouvements cardio-vasculaires agrémentés de déplacements latéraux et frontaux, des gestes de coordination agissant sur le cardio sur une musique rythmée + 30 minutes de renforcement musculaire ciblé sur les abdominaux et les fessiers.

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Gym – Renforcement musculaire :  c’est le lundi avec Francis !

GymGx2013_102Les corps vont se sculpter, c’est pas du flanc : ventre plat et jolis fessiers garantis avec les cours de gym de Francis … mais tout le reste y passe aussi, les bras, les jambes et les abdos !

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Step et Zumba : C’est avec Laurent !

StepSept2013Prêtes pour une nouvelle saison ! Attention, cela remue sérieusement avec Laurent, mais toujours avec le sourire ! C’est à voir !

Suite au succès du Zumb’A Kids de l’an passé, voici la Zumb’ Ados !

 

Gym PILATES : C’est le mardi avec Martine !

gymnastique-pilatesDe la gym douce pour tous, à partir de novembre 2015

Pour toutes les inscriptions :  Alain,  tél 06 74 13 57 05  ou Céline : celine.ulric@orange.fr

Saison 2016 /2017

Discipline Lieu Jour Horaire Prof’
ZUMBA

 

Zumb’AKids

Zumb’Ados

Maison des Sports Lundi & Mercredi

Mercredi

Mercredi

 18h15 / 19h15 & 19h00 / 20h00

 

18h00 /18h30

18h30 /19h00

 Laurent
Cardio/Abdos-Fessiers Maison des Sports Lundi  19h20 / 20h20   Laurent
GYM “Tonic” Maison des Sports Lundi  20h30 / 21h30  Francis
GYM “PILATES” Maison des Sports Mardi  18h30 / 19h30   Martine
STEP Maison des Sports  Mercredi  20h00 / 21h00  Laurent

Adhésion à l’année : 100 €/ 1 discipline – 150 €/2 disciplines- 200 € /3 disciplines et plus

2013AoutStage Zumba101

Stage Zumba Août 2013

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Clôture saison 2014/2015

2014Cocktail101

Clôture saison 2013/2014

Cloture_26Juin2013

Clôture Saison 2012 / 2013

 

-Maj.18 août 2016

Fitness Fluo à Malibu … à Gueux

Gueux, le 22 mai 2015 :

SoiréeFluopPlageSuite à l’immense succès rencontré lors de l’organisation de leur première Convention Fluo (voir Ici), Alain Augé et son équipe de Cocktail Danse récidivent le Samedi 13 juin prochain à Gueux. Ils sont prêts à accueillir encore plus de participants dans une plus grande salle, le gymnase du collège Raymond Sirot. Lire la suite

Relax, Pilates … à Gueux !

Gueux, le 2 décembre 2014 :

2015_12_01Cocktail501Tous celles (et ceux !) qui pratiquent le Pilates à Gueux sous les conseils avisés de Martine le reconnaissent : pas besoin d’être une grande sportive ! A vrai dire, pas besoin d’être sportive du tout pour retrouver chaque mardi soir un groupe sympa qui se fait un réel plaisir depuis la mi-novembre. Lire la suite

Et la lumière flu … o !

Gueux, le 21 mars 2015 :

ConventionMArs2015_2Certaines n’avaient pas hésité à faire des kilomètres pour assister à la première Convention Fluo de Cocktail Danse proposée hier soir à la Maison des Sports de Gueux. Elles n’ont certainement pas regretté le voyage, même si la fatigue a dû se faire sérieusement sentir sur le coup de minuit passé …

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Convention … Fluo … le 20 mars, à Gueux

Rappel (art du 12 mars)

Soirée FluoIl semble vraiment y avoir une source intarissable d’idées d’animations qui émanent de l’association Cocktail Danse, puisqu’une Convention Sportive est proposée aux habitants de Gueux (et des environs) le vendredi 20 mars prochain de 20h00 à 0h00. Lire la suite

Le feu à la Maison des Sports … à Gueux

Gueux, le 15 mars 2015 :

2015_03_14Cocktail101Alain Augé, le président de Cocktail Danse, et son équipe de drôles de dames étaient un peu sur des charbons ardents hier soir. Finalement ils ont été rassurés bien vite : l’ambiance a démarré au quart de tours … de magie dispensés par Francis pendant le cocktail apéritif offert à chacun des participants.  Lire la suite

Une danse est un poème … surtout à Gueux

Gueux, le 3 mars 2015 :
2015_03_03Cocktail101Ma longue marche d’avril 2014 m’a fait traverser Langres, patrie de Diderot et je retenais alors une de ses formules :  une danse est un poème.
Plus tard, mon sac sur le dos, alignant mes pas au rythme de mon fidèle Ichtus, et laissant vagabonder mes pensées dans les nuages, je ne m’imaginais pas ressentir une quelconque poésie en dansant la Java, peu importe sa couleur, ou la Lambada … Par contre, placer un pied devant l’autre et puis recommencer … n’était-ce pas de la danse … en ligne  ?  Sur une très, très longue ligne, je vous l’accorde !

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Danse en ligne le 3 mars … à Gueux

Gueux, le 20 février 2015 :

Danse en ligneDécidément cela remue sérieusement du côté de Cocktail Danse !

L’essai du 9 décembre dernier ayant été une totale réussite, Cocktail Danse propose une nouvelle initiation à la danse en ligne, le 3 mars prochain de 18h30 à 19h30, à la Maison des Sports toujours avec Anne-Marie et Christian.

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Mexico, Mexi … iii … cooo, à Gueux

Gueux, le 19 février 2015 :

2015_02CocktailDanse101Cela planchait dur hier soir à la Maison des Sports avec une réunion préparatoire au repas dansant de Cocktail Danse du 14 mars prochain sur le thème du Mexique.
Des idées fusaient de toutes parts pour que ce soit une soirée comme on les aime, avec beaucoup de simplicité et surtout une énorme envie de s’amuser. Lire la suite

Pas de trêve de Noël pour Cocktail Danse

Gueux, le 23 décembre 2014 :

DSCF8337La décontraction était de mise hier soir à la Maison des Sports pour la dernière séance de L.I.A avant Noël. Les bonnets lumineux de Père Noël étaient de sortie, mais la séance menée par Paco ne dérogeait pas au sérieux qu’on lui connait …

Pas de trêve, on travaille toujours aussi dur, même si quelques adeptes de la gym’ étaient venues s’initier à cette jeune discipline avant que soit partagé le pot de l’amitié offert par le Président Alain.

Il n’y aura évidemment pas de séances le mercredi 24 ni le  31 décembre …

Retrouver les infos sur les disciplines de Cocktail Danse Ici

 

 

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